STÁVEJTE BRZY

Vypěstujte si zvyk vstávat brzy. Staré čínské přísloví říká: „Časně spát a brzy vstávat dělá člověka zdravým, bohatým a moudrým!" Zároveň jej doplňují některá doporučení jako je: pozorování a užívání si východu slunce, cvičení v časných ranních hodinách, dechová cvičení, běh, jóga a mnohé další praktiky. Jako zdroj a podmínka dlouhověkosti japonské populace se uvádí právě výše zmíněné.