MENTÁLNÍ ODOLNOST

Tvrdí se, že odolnost je vrozená schopnost či dovednost, jak čelit a překonat nepřízně osudu.

Z vlastní zkušenosti si ale troufám tvrdit, že o mnohém rozhoduje praxe. Jak se říká: "Jenom ta rodí mistry". Je velký rozdíl mezi pocitem bezmoci a situací, kdy čelíte svým problémům sebevědomě a statečně. Naučit se, jak se odrazit od jakéhokoli problému vám velmi pomůže vyjít ze situace jako výrazně silnější jedinci.

CO TEDY JE MENTÁLNÍ ODOLNOST

(neboli mentální síla) je vaše schopnost být odolný a udržet si sebevědomí tváří v tvář tlakům, ať už to mohou být nadcházející studijní zkoušky nebo nečekaný pracovní projekt s náročným klientem.

Mentální odolnost je osobnostní rys, který zlepšuje výkon a pohodu, což znamená, že je pravděpodobnější, že budete úspěšní ve svém osobním i profesním životě. Mentální odolnost je definována jako

odolnost
schopnost odrazit se od neúspěchů a neúspěchů – a
důvěra
schopnost rozpoznat a využít příležitosti.

Mentálně otužilí lidé se více zaměřují na výsledky a lépe zvládají věci, aniž by je rozptylovaly emoce vlastní nebo jiných lidí.

Mentální odolnost lze měřit pomocí psychometrického nástroje MTQ48, který zkonstruoval profesor Peter Clough z Manchester Metropolitan University a komercializovala společnost AQR, inovativní psychometrie.

Je vědecky validní a spolehlivý a je založen na rámci, který měří klíčové složky mentální odolnosti

KONTROLA

Kontrola je vaše sebevědomí – smysl vašeho života a váš pocit kontroly nad svým životem a emocemi.

Je to míra, do jaké máte pocit, že ovládáte svůj život a že můžete něco změnit a změnu realizovat.

Pokud jste na vysoké úrovni Kontroly, máte

dobrý přehled o tom, kdo jste a za čím stojíte, a
jste „spokojení ve své kůži“. Jste také
schopni lépe ovládat své emoce, což znamená, že jste
schopni udržet své úzkosti na uzdě a je pravděpodobné, že
nebudete tolik rušeni emocemi druhých

ODDANOST a ODHODLÁNÍ

Odhodlání je úroveň vašeho zaměření na cíl a jeho spolehlivost. Vysoké nasazení znamená, že jste

schopni efektivně stanovovat cíle a
cílů spolehlivě dosahovat, aniž byste byli rozptylováni
jste silní v zavádění rutin a návyků, které vám umožní být úspěšní.

Pokud čelíte často neúspěchu nebo selhání, vaše dynamika se zpomalí nebo úplně zastaví. To vede přirozeně k otázkám, jež máte sami na sebe a často i k přehodnocení.

Je velmi účelné rozřezat velký cíl na postupné kroky a postupovat tímto způsobem - krok za krokem - abyste znovu získali sebevědomí a vrátili se na vámi zvolenou cestu.